Stress kan udvikle sig over tid, hvor du i starten måske overhører symptomerne på, at du er ved at blive overbelastet. Når det så har varet et stykke tid og du vedbliver med at overhøre disse symptomer, så er du ved at anskaffe dig stress. Nu kan det være, du oplever at få koncentrations besvær, svært ved at slappe af og sove.
Meget stress opstår på grund af, at du sætter for store krav til dig selv!
Fordi du tror, du skal være perfekt for at være ok. og derfor prøver at leve op til disse perfektheds krav. Du overhører så alle signaler om at stoppe op, hvorved din krop og psyke bliver overbelastet. Og hvis du ikke stopper op her, så ender du med stress.
Disse krav til dig selv kan komme af at du har for lavt selvværd, som resulterer i, at du tror, du skal være perfekt for at være god nok.
Ligesom arbejdsmarkedet også kan være med til at forvente for meget af dig.
Nogen tror fejlagtigt, at stress er at have travlt, men stress er meget mere end det. Når man over en længere periode overbelaster sig selv, siger kroppen og psyken stop..
Dette kan resultere i en alvorlig tilstand, hvor du kan opleve stress og udbrændthed i form af at
- Du får svært ved at slappe af
- Du får søvnproblemer
- Du får koncentrationsbesvær
- Du oplever rastløshed og uro
- Du kan få tankemylder
- Du glemmer ting
- Du kan få ondt i kroppen.
- Du føler dig meget sårbar og hudløs
Terapeutisk metode
Jeg støtter dine ressourcer med samtaleterapi, ligesom jeg kan anvende kropsterapi, som har en særlig god virkning i forhold til at opbygge dine ressourcer og din styrke, og step by step gøre det nemmere for dig at finde ro og slappe af.
Endvidere handler terapien om at finde årsagerne til, at du opbyggede stress og bearbejde de problematikker, der skabte den, så du kan genvinde dit overskud og