• Forside
  • Parterapi
    • Parterapi
    • Klient udtalelser – Parterapi
    • Parterapi for skænderier, konflikter og dårlig kommunikation
    • Fastlåste og tilbagevendende problemer
    • Afstand og dårlig kommunikation i parforhold
    • Manglende nærhed og intimitet i parforholdet
    • Jalousi
    • Utroskab
    • Skilsmisse eller blive sammen?
    • Problemer med sammenbragte børn
    • Småbørnsfamilier, problemer og løsninger
  • Psykoterapi
    • Psykoterapi
    • Klient udtalelser – individuel terapi
    • Selvværd og selvtillid
    • Tristhed, kedafdethed, nedtrykthed, depressive følelser
    • Svære konfliktfyldte relationer
    • Fastlåste problematikker
    • Angst
    • Stress og udbrændthed
    • Livskriser
    • Sorg, tab og svigt
    • Ensomhed
    • Jalousi
    • Utroskab
    • Forældre/børn problematikker og brud med voksne børn
    • Psykoterapi for børn/unge/teenagere
    • Særligt sensitiv
    • Personlig udvikling
    • Eksistentiel Krop- og Psykoterapi
    • Kropspsykoterapi
  • Supervision
    • Supervision
    • Supervisionsgruppe
  • Kurser
    • Kurser
    • Selvværdsgruppe i København
    • Par kursus
    • Efteruddannelseskurser i Jeg-støttende krops-psykoterapi
    • Supervisionsgruppe
  • Presse
    • Frank og Mia har lært os 10 ting om kærligheden
    • Interview i bladet Søndag
    • Anmeldelse af Klovn – lyt til Podcast
    • Interviewet i Majse Njors bog “Mit liv som mundlam”
    • Interviewet til bogen “Guldkorn til kampklare kællinger – Om parforholdets veje og vildveje”
    • Kan du slutte fred?
    • Kæmp for kærligheden med parterapi!
    • Få styr på romantikken
  • Blog
    • Endte sommerferien i konflikter og skænderier?
    • Udvikling i stedet for afvikling! Realiser dine potentialer!
  • Om Gerda Beck
  • Priser
  • Kontakt

Gerda Beck

Parterapi og Psykoterapi

Eksistentiel Krop- og Psykoterapi

Eksistentiel Krop- og Psykoterapi

Er en sammensmeltning af

  • Samtaleterapi
  • Jeg-støttende ressourcegivende kropsterapi
  • Chock/traume terapi
  • Gestaltterapi

Samtaleterapi

I terapien er det vigtigt for mig at møde dig lige der, hvor du er. Jeg er autentisk, nærværende, indlevende og empatisk tilstede med min klient, sådan at du kan føle dig set hørt og forstået. Sammen med dig undersøger jeg hvad roden til dit problem er, og kommer med forslag til, hvad du kan arbejde videre med for at løse problemerne.
Jeg er både lydhør overfor, hvor dine problemer er, hvad grundene til dem er, ligesom jeg er lydhør overfor dine ressourcer og styrker.
Jeg finder sammen med dig en rød tråd i dit problem, så det bliver konkret og så du lettere kan arbejde med at bryde gamle uhensigtsmæssige mønstre.

Jeg-støttende, resource – skabende kropsterapi

Alle følelser og problematikker har deres sæde i kroppen. Så det er meget virkningsfuldt at arbejde både med psyken og kroppen.
Jeg-støttende kropsterapi går ud på at styrke dine ressourcer. Der skal styrke og ressourcer til at føre det ud i livet, som du mærker er godt for dig. For når du føler dig stærk og god nok, er det lettere at gøre det, du føler er rigtigt for dig
Måske kender du det, at når indsigten udelukkende kommer via samtale terapi,, så kan der stadig sidde en følelse af uafsluttethed i kroppen. En knude i maven eller en følelse af lidt panik. “Pyh ha, ja det er rigtigt for mig at gøre det eller det, men jeg føler mig bare alligevel ret urolig og lidt bange for, om jeg tør gøre det, jeg har fundet ud af i terapien, ville være godt for mig.” Måske fordi, det kun er din hjerne, der synes det er en god ide, og din krop stadig er bange for det f.eks. og så kan det være svært at bruge din handlekraft til at føre det ud i livet, som du kan mærke er godt for dig.

Det kan også være, at du er god til at handle, men har svært ved at mærke, hvad du føler og har behov for, men bare at du er utilfreds. Og det er svært at blive tilfreds, hvis det er svært at mærke, hvad der føles godt for dig, og dermed hvad der skal til at gøre dig tilfreds. Her kan kropsterapien gøre del lettere for dig at mærke dine følelser og behov, så du kan foretage de handlinger, der skal til for at du kan føle, at du får et meget mere tilfredsstillende liv.

Ref. ramme:  Skolen for kropsdynamik. Lisbeth Marker. Læren om både over og underspændingers betydning. Bioenergetic. Organismisk kropspsykoterapi, organisk kropsterapi. Har gennem 25 år videreudviklet og systematiseret disse redskaber til at differentieres mellem hvornår hvilke redskaber skal bruges i forhold til mennesker med sårbarhed og tidlige traumer eller mere lukkede, neurotiske personligheder. Jeg har endvidere lige deltaget i et efteruddannelseforløb i Chock/traume behandling hos Ulla Rung Weeke. Læs mere om min baggrund her Om Gerda

 

Gestaltterapi

Er en oplevelses orienteret terapiform, der bygger på at

  • Styrke kontakt-kompetancerne
  • At lære at skabe sit liv,også kærlighedslivet, som man ønsker det, istedet for at vente på, at omverdenen giver en det, man ønsker sig i livet –  man kan komme til at vente længe!
  • Er fuld af oplevelses orienterede kreative øvelser, der går direkte ind i det ubevidste, så din proces accelererer.

Hvilke metoder jeg lige præcis vil foreslå dig er helt individuelt, da ethvert menneske er forskelligt

Læs mere om mine kompetancer her Om Gerda

Læs mere her om mine metoder her Individuel psykoterapi

Læs mere om mine metoder her  Parterapi

EKSISTENTIEL KROP- OG PSYKOTERAPI TAGER UDGANGSPUNKT I AT UNDERSTØTTE DET ENKELTE MENNESKES LIVSBEKRÆFTENDE SØGEN EFTER AT REALISERE SIT INDERSTE UNIKKE POTENTIALE, DER HVOR EVNEN TIL AT UDFOLDE VORES INDIVIDUELLE RESSOURCER FINDES, HVOR DET ER LIVGIVENDE GODT AT VÆRE MED OS SELV, OG HVOR EVNEN TIL AT SKABE EN GIVENDE KONTAKT TIL ANDRE MENNESKER FINDES.

Vi har næste alle gennem vores opvækst været nødt til at hæmme denne fritflydende livsenergi Dette har skabt følelser af, at vi ikke er gode nok. Og hvordan skal vi opnå at blive mere tilfredse i vores liv, hvis vi tror vi ikke er ok? Endvidere har vores samfund undergået en total forandring i løbet af de sidste årtier, og dette fortsætter stadig.

Kernefamilien var af økonomiske årsager en fast institution, som man ikke satte spørgsmålstegn ved, med dertil hørende faste regler for, hvad man gjorde og ikke gjorde. Industrialiseringen og kvindernes indtog på arbejdsmarkedet blev den udløsende faktor for, at kernefamilien ikke længere var en økonomisk nødvendighed. Det blev den enkeltes valg, hvordan man ville leve sit liv. Denne samfundsomvæltning på historisk set kort tid har skabt stor rådvildhed og splittelse. Splittelse mellem de gamle familieværdier og en ny tid med frit valg på alle hylder. Vil jeg leve i en kernefamilie? Alene? Med en af samme køn? Osv. osv. Og hvordan skal vi kunne mærke, hvad der er godt for os, når vi aldrig har lært at lytte til vores følelser og behov? Og efter at det ikke mere er økonomisk nødvendighed, der knytter mennesker sammen, hvad skal så træde i stedet?

Svaret er bløde værdier som livskvalitet, oplevelsesfylde, berigende kontakt med andre mennesker. Men hvordan skal vi skabe de kvaliteter, når vi aldrig har lært det? Tilbage står vi identitetsløse, fremmedgjorte, med følelser af tomhed, meningsløshed, depression, ensomhed og glædesløshed. Denne smerte kan vi så forsøge at dulme med lykkepiller eller ved et overforbrug af underholdning. Ved at overarbejde, være i gang hele tiden og ved at flygte ind i et stort alkoholforbrug eller andre stoffer. Eller vi kan vælge at arbejde med disse problematikker, der forhindrer os i at få et meningsfyldt godt liv.

At arbejde på at skabe en livgivende berigende kontakt til sig selv og andre mennesker er grundstenen i Eksistentiel Krop- og Psykoterapi

Vi har alle i os en dyb længsel efter at indgå i kontaktfulde sociale relationer til andre mennesker, at føle os værdsat, set og hørt som de unikke mennesker, vi er.
At opleve at de følelser vi viser et andet menneske, bliver mødt med resonans og respekt, at det vi giver, bare ved at være os selv, bliver taget positivt imod af et andet menneske. Men her har mange af os så dybe sår på sjælen, at vi har fået svært ved at skabe en sådan kontakt.

Ligesom vi i vores parforhold har svært ved at give hinanden et ligeværdigt med- og modspil og løse de konflikter, som jo altid opstår mellem to mennesker, sådan at luften kan blive renset og kærligheden gro. Vi er måske alt for tidligt og alt for mange gange blevet afvist eller manipuleret med, når vi viste vores følelser og behov som børn. Blevet straffet, negligeret, eller fået at vide, at der var noget galt med os, fordi vi havde de ønsker og behov, som vi havde.

Sår på vores evne til at skabe en tilfredsstillende kontakt kan heles.

I Eksistentiel Krop- og Psykoterapi, tages der udgangspunkt i kontakten klient/terapeut i mellem. Ved at være nærværende, indfølende, fintmærkende og lydhør over for alle de nuancer, som klienten viser af sig selv i vores samspil, kan klienten opleve at føle sig rummet, set og hørt på et dybt sjæleplan, hvilket virker helende på gamle psykiske sår, og dermed styrker selvfølelsen og evnen til at håndtere de udfordringer, livet byder på. Det er svært ikke at blive mødt i en kontakt med et andet menneske. Det er helt naturligt.

Men når man har sår på sin sjæl, er man så oversårbar, at det kommer til at føles meget smertefuldt. Og det kan blive for svært at opretholde en kontakt, som man egentlig gerne ville bevare.
Bl.a. deraf kommer mange skilsmisser, parforholdsproblemer, seksuelle problemer og problemer med manglende selvaccept.

Ved at arbejde med ‘kontakt-såret’, kommer man i kontakt med sit inderste livspotentiale/sjæl, og kan mere og mere lade det fylde sin krop og psyke ud, så man bliver mere hel og samtidig mere rummelig i sit samspil med andre mennesker. Man vil blive bedre til at skabe en meningsfuld, livgivende kontakt og bearbejde de uhensigtsmæssige mønstre, der hindrer en i det.

Ligesom man vil blive bedre til at mærke, hvad der er godt for en, og hvad der ikke er og blive bedre til at beskytte sig selv i sårbare situationer. Krop – psyke – sjæl er en helhed. men ofte er de blevet splittet op, med det formål at beskytte psyken mod at gå i stykker på grund af for ubærlige omstændigheder i barndommen og når man ‘taber’ en del af sig selv, er det at man føler sig tom, depressiv, ensom, identitetsløs, håbløs og oplever sit liv uden glæde og mening. Eksistentiel Krop- og Psykoterapi er en metode til at genforene de tabte dele.

Da Eksistentiel Krop- og Psykoterapi er en terapiform, der tager udgangspunkt i at etablere varig kontakt til sjæleplanet og forankring i kroppen, er det en dybtgående proces at nå dertil. Men der er mange stationer på udviklingsvejen, der hver især giver mere og mere tilstrækkelig forankring i sjæl og krop, sådan at man kan føle sig meget mere tilfreds med sig selv og blive bedre til at bearbejde de uhensigtsmæssige mønstre, når de dukker op og vil forhindre denne tilfredshed.

Det at forbinde sig med sin sjæl og krop, vil få forsvarsmekanismerne til at åbne sig, og dermed kan de blive bearbejdet.

Forsvaret blev skabt for at beskytte psyken og sjælen mod at gå i stykker af for meget smerte over for uhåndterlige livsomstændigheder. Når disse forsvar så åbner sig, vil den gamle smerte ‘komme ud’, og det vil selvsagt ofte føles smertefuldt og til tider angstfuldt.
Men det er en nødvendighed, at smerten kommer frem i lyset, så den kan bearbejdes, og belønningen efter en sådan bearbejdning vil føles i form af nyt indvundet land, større glæde og tilfredshed med sig selv, bedre kontakt til andre mennesker og nye handlemuligheder til at håndtere livet med.

Læs mere om individuel terapi her

Læs mere om Parterapi her

    Kontakt mig

    Ring til mig på:
    5151 1260


    Jeg har over 25 års erfaring og har i den tid været beskæftiget med individuel- og parterapi, supervision, psykoterapeut uddannelse og efteruddannelse af psykoterapeuter. Jeg laver terapi på både dansk og engelsk.




    Interview til TV2.dk

    Jeg er blevet interviewet til TV2.dk, om hvordan jeg som parterapeut ser på Frank Hvams og Mias forhold i forbindelse med, at en ny sæson Klovn starter.

    Læs hele interviewet her

    Interview i Søndag

    Om en typisk udfordring for kvinder i parforhold.

    Læs hele interviewet her

    Klovn

    20 min. Inde i DRs podcast anmelder vi syvende sæson af Klovn med parterapeut Gerda Beck for at blive klogere på de gnidninger der er mellem Frank og Mia. Og Casper og Frank. Og Lene og Casper. Og...

    Hent den som podcast eller lyt her:
    Binge - med Frederik og Kasper: Klovn

    Mit liv som mundlam

    mundlamcover

    Jeg er blevet interviewet i Majse Njors bog: " Mit liv som mundlam". Om hvordan man sætter grænser!

    Køb bogen her

     

    Guldkorn til kampklare kællinger - Om parforholdets veje og vildveje

    guldkorn-til-kampklare-kaellinger_177807

    Helle Kjærulff har interviewet mig til hendes bog om kriser, utroskab, skilsmisse, manglende sexlyst og jalousi.

    Køb bogen her

    Læs min artikel

    Er gnisten i forholdet væk? Hvordan kan du genskabe den? Hvordan kan du forvandle modspil til medspil

    Klientudtalelser - Individuel terapi

    Jeg har været utrolig glad for min terapi hos Gerda. Så jeg kan varmt anbefale hende. Sara

    Klik her for at læse mere


    Klientudtalelser - Parterapi

    Vi er godt klar over det er “os selv” der har lavet arbejdet, men vi har tit snakket om at det “nok ikke var gået uden Gerda” ….. 😉 Jens (& Cathrine)

    Klik her for at læse mere

    Parterapeut og psykoterapeut
    Gerda Beck

    Holbergsgade 26, 1. tv.
    1057 København K.
    Telefon: 5151 1260
    E-mail: [email protected]
    gerdabeck.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger og føre statistik. Ved at bruge sitet accepterer du dette. OK Læs mere
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Altid aktiveret
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GEM & ACCEPTÈR