Hvorfor Psykoterapi? Når livet bliver svært og problemerne går ud over din livskvalitet, får du hjælp til at bryde de negative mønstre, så du kan få frigivet flere af dine ressourcer og potentialer. Formålet med psykoterapi er at hvile bedre i dig selv, få mere selvaccept, livsglæde og overskud og en bedre kontakt til dine relationer.
Eksempler på problematikker. Klik på følgende punkter:
- Selværd og Selvkritik
- Tristhed, nedtrykthed, depression
- Konfliktfyldte relationer
- Fastlåste problematikker
- Angst
- Sorg og tab
- Ensomhed
- Jalousi
- Utroskab
- Særligt sensitiv
- Stress og udbrændthed
- Forældre/børn problematikker og brud med voksne børn
- Selvværd unge/teenagere
- Personlig udvikling
- Eksistentiel Krop- og Psykoterapi
Klik her for at læse min blog: Personlig udvikling i stedet for afvikling. Realiser dine potentialer!
Mine metoder
Eksistentiel Krop- og Psykoterapi er en sammensmeltning af
- Samtaleterapi
- Jeg-støttende, ressource- skabende kropsterapi
- gestaltterapi
Samtaleterapi
Grundstenen i min terapiform er at møde dig lige der, hvor du er.
Jeg er respektfuld, nærværende, indlevende og empatisk tilstede sammen med min klient, sådan at du kan føle dig set, hørt og forstået. Så der bliver der skabt et rum, hvor du kan føle dig tryg ved at udtrykke alle dine følelser og tanker.
- Mit udgangspunkt er, at alle dine følelser og tanker er ok, uanset hvilke problemer, du kommer med!
Sammen med dig undersøger jeg, hvad roden til dit problem er, og kommer med forslag til, hvad du kan arbejde videre med for at løse problemerne.
Jeg er både lydhør overfor dine problemer, ligesom jeg er lydhør overfor dine ressourcer og styrker.
Jeg finder sammen med dig en rød tråd i dit problem, og støtter dig i at arbejde videre med at bryde gamle uhensigtsmæssige mønstre.
- Samtaleterapien er altid et grundelement i terapiformen, som foregår hver gang, du kommer.
- Endvidere kan jeg supplere med andre nedenstående metoder:
Jeg-støttende, ressource-skabende kropsterapeutiske metoder
Alle følelser og problematikker har deres sæde i kroppen. Så det er meget virkningsfuldt at arbejde både med psyken og kroppen.
- Jeg-støttende kropsterapi går ud på at styrke dine ressourcer.
- Der skal styrke og ressourcer til at føre det ud i livet, som du mærker er godt for dig.
- Når du føler dig stærk og god nok, er det lettere at gøre det, du føler er rigtigt for dig.
Måske kender du det, at din hjerne kan være besluttet på at bryde nogen grænser og handle på nye måder, men så kan der stadig sidde en følelse af uafsluttethed i kroppen – en knude i maven eller en følelse af panik – og så kan det være svært at bruge din handlekraft til at føre det ud i livet, som du ved ville være godt for dig.
Det kan også være, at du har svært ved at mærke, hvad du føler og har behov for, men bare mærker, at du er utilfreds. Og det er svært at blive tilfreds, hvis det er svært at mærke hvad der dybest set er grunden til din utilfredshed, og dermed hvad der skal til for at gøre dig tilfreds.
Her kan kropsterapien gøre det lettere for dig at mærke dine følelser og behov, og gøre det lettere for dig at handle udfra det, du mærker, sådan at du kan få et mere tilfredsstillende liv.
Gestaltterapi
Er en oplevelsesorienteret terapiform. Læs mere her. Den bygger på at
- Forbedre kontakt kompetancerne.
- At lære at skabe sit liv, som man ønsker det, i stedet for at vente på, at omverdenen giver en det, man ønsker sig – man kan komme til at vente længe på det!
- Er fuld af oplevelses orienterede øvelser, der skyder hul ind til det ubevidste, så din proces accelererer.
Hvilke metoder jeg lige præcis vil foreslå dig er helt individuelt, da ethvert menneske er forskelligt.
Det fortsatte terapiforløb
- Vi fortsætter med bearbejdelsen, og du får samtidig værktøjer til nye handlemuligheder.
- Du øver dig i at bruge dem i det daglige.
Samtidig vil du automatisk reflektere anderledes fokuseret på din proces, så det i sig selv vil skabe forandringer.
Du vender tilbage og fortæller, hvordan du har haft det siden sidst. Vi uddrager erfaringer af det, der er gået godt og bearbejder det, der har været svært, og trin for trin vil du bryde de negative mønstre, efterhånden som de nye måder er blevet integreret i din psyke og i dine handlinger.
Jeg har gode erfaringer med et interval på 14 dage imellem terapierne over en kortere eller længere periode. I starten vælger nogen at komme en gang om ugen. Hvor lang tid et forløb tager er helt individuelt.