• Forside
  • Parterapi
    • Parterapi
    • Klient udtalelser – Parterapi
    • Parterapi for skænderier, konflikter og dårlig kommunikation
    • Fastlåste og tilbagevendende problemer
    • Afstand og dårlig kommunikation i parforhold
    • Manglende nærhed og intimitet i parforholdet
    • Jalousi
    • Utroskab
    • Skilsmisse eller blive sammen?
    • Problemer med sammenbragte børn
    • Småbørnsfamilier, problemer og løsninger
  • Psykoterapi
    • Psykoterapi
    • Klient udtalelser – individuel terapi
    • Selvværd og selvtillid
    • Tristhed, kedafdethed, nedtrykthed, depressive følelser
    • Svære konfliktfyldte relationer
    • Fastlåste problematikker
    • Angst
    • Stress og udbrændthed
    • Livskriser
    • Sorg, tab og svigt
    • Ensomhed
    • Jalousi
    • Utroskab
    • Forældre/børn problematikker og brud med voksne børn
    • Psykoterapi for børn/unge/teenagere
    • Særligt sensitiv
    • Personlig udvikling
    • Eksistentiel Krop- og Psykoterapi
    • Kropspsykoterapi
  • Supervision
    • Supervision
    • Supervisionsgruppe
  • Kurser
    • Kurser
    • Selvværdsgruppe i København
    • Par kursus
    • Efteruddannelseskurser i Jeg-støttende krops-psykoterapi
    • Supervisionsgruppe
  • Presse
    • Frank og Mia har lært os 10 ting om kærligheden
    • Interview i bladet Søndag
    • Anmeldelse af Klovn – lyt til Podcast
    • Interviewet i Majse Njors bog “Mit liv som mundlam”
    • Interviewet til bogen “Guldkorn til kampklare kællinger – Om parforholdets veje og vildveje”
    • Kan du slutte fred?
    • Kæmp for kærligheden med parterapi!
    • Få styr på romantikken
  • Blog
    • Endte sommerferien i konflikter og skænderier?
    • Udvikling i stedet for afvikling! Realiser dine potentialer!
  • Om Gerda Beck
  • Priser
  • Kontakt

Gerda Beck

Parterapi og Psykoterapi

Psykoterapi

Psykoterapi

Hvorfor Psykoterapi? Når livet bliver svært og problemerne går ud over din livskvalitet, får du hjælp til at bryde de negative mønstre, så du kan få frigivet flere af dine ressourcer og potentialer. Formålet med psykoterapi er at hvile bedre i dig selv, få mere selvaccept, livsglæde og overskud og en bedre kontakt til dine relationer.

Eksempler på problematikker. Klik på følgende punkter:
  • Selværd og Selvkritik
  • Tristhed, nedtrykthed, depression
  • Konfliktfyldte relationer
  • Fastlåste problematikker
  • Angst
  • Sorg og tab
  • Ensomhed
  • Jalousi
  • Utroskab
  • Særligt sensitiv
  • Stress og udbrændthed
  • Forældre/børn problematikker og brud med voksne børn
  • Selvværd unge/teenagere
  • Personlig udvikling
  • Eksistentiel Krop- og Psykoterapi
  • Gestaltterapi

Klik her for at læse min blog: Personlig udvikling i stedet for afvikling. Realiser dine potentialer!

Mine metoder

Eksistentiel Krop- og Psykoterapi er en sammensmeltning af

  • Samtaleterapi
  • Jeg-støttende, ressource- skabende kropsterapi
  • gestaltterapi

Samtaleterapi

Grundstenen i min terapiform er at møde dig lige der, hvor du er.

Jeg er respektfuld, nærværende, indlevende og empatisk tilstede sammen med min klient, sådan at du kan føle dig set, hørt og forstået. Så der bliver der skabt et rum, hvor du kan føle dig tryg ved at udtrykke alle dine følelser og tanker.

  • Mit udgangspunkt er, at alle dine følelser og tanker er ok, uanset hvilke problemer, du kommer med!

Sammen med dig undersøger jeg, hvad roden til dit problem er, og kommer med forslag til, hvad du kan arbejde videre med for at løse problemerne.

Jeg er både lydhør overfor dine problemer, ligesom jeg er lydhør overfor dine ressourcer og styrker.

Jeg finder sammen med dig en rød tråd i dit problem, og støtter dig i at arbejde videre med at bryde gamle uhensigtsmæssige mønstre.

  • Samtaleterapien er altid et grundelement i terapiformen, som foregår hver gang, du kommer.
  • Endvidere kan jeg supplere med andre nedenstående metoder:

Jeg-støttende, ressource-skabende kropsterapeutiske metoder

Alle følelser og problematikker har deres sæde i kroppen. Så det er meget virkningsfuldt at arbejde både med psyken og kroppen.

  • Jeg-støttende kropsterapi går ud på at styrke dine ressourcer.
  • Der skal styrke og ressourcer til at føre det ud i livet, som du mærker er godt for dig.
  • Når du føler dig stærk og god nok, er det lettere at gøre det, du føler er rigtigt for dig.

Måske kender du det, at din hjerne kan være besluttet på at bryde nogen grænser og handle på nye måder, men så kan der stadig sidde en følelse af uafsluttethed i kroppen – en knude i maven eller en følelse af panik – og så kan det være svært at bruge din handlekraft til at føre det ud i livet, som du ved ville være godt for dig.

Det kan også være, at du har svært ved at mærke, hvad du føler og har behov for, men bare mærker, at du er utilfreds. Og det er svært at blive tilfreds, hvis det er svært at mærke hvad der dybest set er grunden til din utilfredshed, og dermed hvad der skal til for at gøre dig tilfreds.

Her kan kropsterapien gøre det lettere for dig at mærke dine følelser og behov, og gøre det lettere for dig at handle udfra det, du mærker, sådan at du kan få et mere tilfredsstillende liv.

Gestaltterapi

Er en oplevelsesorienteret terapiform. Læs mere her.  Den bygger på at

  • Forbedre kontakt kompetancerne.
  • At lære at skabe sit liv, som man ønsker det, i stedet for at vente på, at omverdenen giver en det, man ønsker sig – man kan komme til at vente længe på det!
  • Er fuld af oplevelses orienterede øvelser, der skyder hul ind til det ubevidste, så din proces accelererer.

Hvilke metoder jeg lige præcis vil foreslå dig er helt individuelt, da ethvert menneske er forskelligt.

Det fortsatte terapiforløb

  • Vi fortsætter med bearbejdelsen, og du får samtidig værktøjer til nye handlemuligheder.
  •  Du øver dig i at bruge dem i det daglige.

Samtidig vil du automatisk reflektere anderledes fokuseret på din proces, så det i sig selv vil skabe forandringer.

Du vender tilbage og fortæller, hvordan du har haft det siden sidst. Vi uddrager erfaringer af det, der er gået godt og bearbejder det, der har været svært, og trin for trin vil du bryde de negative mønstre, efterhånden som de nye måder er blevet integreret i din psyke og i dine handlinger.

Jeg har gode erfaringer med et interval på 14 dage imellem terapierne over en kortere eller længere periode. I starten vælger nogen at komme en gang om ugen. Hvor lang tid et forløb tager er helt individuelt.

    Kontakt mig

    Ring til mig på:
    5151 1260


    Jeg har over 25 års erfaring og har i den tid været beskæftiget med individuel- og parterapi, supervision, psykoterapeut uddannelse og efteruddannelse af psykoterapeuter. Jeg laver terapi på både dansk og engelsk.




    Interview til TV2.dk

    Jeg er blevet interviewet til TV2.dk, om hvordan jeg som parterapeut ser på Frank Hvams og Mias forhold i forbindelse med, at en ny sæson Klovn starter.

    Læs hele interviewet her

    Interview i Søndag

    Om en typisk udfordring for kvinder i parforhold.

    Læs hele interviewet her

    Klovn

    20 min. Inde i DRs podcast anmelder vi syvende sæson af Klovn med parterapeut Gerda Beck for at blive klogere på de gnidninger der er mellem Frank og Mia. Og Casper og Frank. Og Lene og Casper. Og...

    Hent den som podcast eller lyt her:
    Binge - med Frederik og Kasper: Klovn

    Mit liv som mundlam

    mundlamcover

    Jeg er blevet interviewet i Majse Njors bog: " Mit liv som mundlam". Om hvordan man sætter grænser!

    Køb bogen her

     

    Guldkorn til kampklare kællinger - Om parforholdets veje og vildveje

    guldkorn-til-kampklare-kaellinger_177807

    Helle Kjærulff har interviewet mig til hendes bog om kriser, utroskab, skilsmisse, manglende sexlyst og jalousi.

    Køb bogen her

    Læs min artikel

    Er gnisten i forholdet væk? Hvordan kan du genskabe den? Hvordan kan du forvandle modspil til medspil

    Klientudtalelser - Individuel terapi

    Jeg har været utrolig glad for min terapi hos Gerda. Så jeg kan varmt anbefale hende. Sara

    Klik her for at læse mere


    Klientudtalelser - Parterapi

    Vi er godt klar over det er “os selv” der har lavet arbejdet, men vi har tit snakket om at det “nok ikke var gået uden Gerda” ….. 😉 Jens (& Cathrine)

    Klik her for at læse mere

    Parterapeut og psykoterapeut
    Gerda Beck

    Holbergsgade 26, 1. tv.
    1057 København K.
    Telefon: 5151 1260
    E-mail: [email protected]
    gerdabeck.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger og føre statistik. Ved at bruge sitet accepterer du dette. OK Læs mere
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Altid aktiveret
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GEM & ACCEPTÈR