Jeg anvender primært Emotionsfokuseret ( EFT) som metode til parterapi.
Det særlige ved Eft parterapi er, at metoden er solidt funderet i såvel forskning som praksis. Der eksisterer i dag omfattende undersøgelser, der dokumenterer de gode resultater der kan opnås med EFT parterapi. Undersøgelserne viser, at 75% af de par, der modtager Eft parterapi , har løst deres kriser, og op mod 90 % af parrene oplever væsentlige forbedringer i parforholdet.
Allerførst: Mit udgangspunkt for at arbejde med par er, at I begge to er gode nok, som I er. At I har gjort Jeres bedste for at løse problemerne. Alle par havner i konflikter, Ja det gør vi alle sammen. Men det er måden vi forholder os til konflikter på, der afgør om vi ender som to fjender eller som et team.
Når man sidder fast i de samme konflikter igen og igen, og man ikke føler sig anerkendt, hørt og forstået af ens partner, så er det utrolig svært at høre, hvad den anden har på hjerte. Så forsvarer man sig, og der udvikler sig en magtkamp. Et mønster. Et samspil, der er konfliktoptrappende i stedet for konfliktløsende.
Det er det mønster jeg som parterapeut hjælper jer med at afdække og ændre. Man kan kun ændre noget, som man er helt klar på, hvad består af. Vi undersøger, hvad det er, der trigger jer hos Jeres partner, Og hvilke ømme punkter de rammer hos Jer hver især. De ømme punkter handler ofte om tilknytningsmønstre, altså måden man blev mødt eller ikke mødt i ens barndom, og hvor man blev nødt til at lave nogle overlevelses strategier, så man ikke blev alt for såret. Når man så ender i et voksent kærlighedsforhold, så reagerer man, når de ømme punkter bliver trigget, ved at bruge de samme overlevelses strategier, som man brugte i forhold til ens forældre.
Problemet er, at de skaber problemer i stedet for at løse problemerne. Så en del af terapien er at bevidstgøre de gamle overlevelses strategier, tilknytningsmønstre og finde nye, der skaber kontakt og konfliktløsning i stedet for.
Samtidig med at vi undersøger mønsteret, der skaber ballade, så arbejder vi sideløbende på at ændre mønsteret.
Sådan så I bliver bedre til at forstå Jer selv og den anden, skabe en meget bedre relation, bliver bedre til at identificere mønsteret og stoppe det.
Så bliver I bedre til at kommunikere. I får et tryggere parforhold. Mere levende og med større nærvær og nærhed.
Hvor mange gange skal man komme?
Min erfaring viser, at det giver det bedste resultat, at man går ca. 5 til 8 gange 1 gang om ugen, hvorefter de aller fleste kan mærke, at det går meget bedre, og derefter hver 14. dag, for at integrere og konsolidere de nye færdigheder.
Så har de fleste fået det markant bedre. Enkelte har brug for færre gange og andre har brug for flere gange.
De fleste har i gennemsnit fået det markant bedre i løbet af 10 – 20 gange, og kan afslutte parterapien.
Det er som skrevet individuelt, hvor lang tid, det tager. Men det er en spændende rejse i sig selv, hvor den nye opmærksomhed på Jeres forhold bryder gamle vaner og kan skabe en ny intensitet i Jeres forhold
Min rolle som parterapeut
At møde jer respektfuldt og med empati og klarhed. At skabe et trygt rum, hvor alle følelser er ok. At guide Jer gennem processen, og mit fokus er, at der bag Jeres skænderier og fastlåste mønster i virkeligheden gemmer sig en længsel og et håb om at blive hørt og forstået af den anden.
At støtte jer I at turde udtrykke denne sårbarhed – de længsler. Det flytter SÅ meget.
Jeg bruger også nedenstående referencerammer, når de støtter op om EFT metoden.
Imago parterapi
Jeg bruger af og til konkrete kommunikationsværktøjer, som er inspireret af Imago parterapi.
Gestaltterapi
Min baggrund i gestaltterapi, bruger jeg også.
Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret terapiform, der har fokus på at
- Styrke kontakt-kompetancerne
- At lære at skabe sit liv, også kærlighedslivet, som man ønsker det, i stedet for at vente på, at omverdenen giver en det, man ønsker sig i livet – man kan komme til at vente længe!
- Er fuld af oplevelses orienterede kreative øvelser, der går direkte ind i det ubevidste, så din proces accelererer.
Kontakt
Da vi alle primært er sociale væsener, så er det at kunne skabe et god og autentisk kontakt til andre mennesker den aller vigtigste ingrediens til at få et meningsfuldt liv, hvor vi føler os tilfedse. I terapien trænes det at sige til og fra, færdes frit mellem forskellige niveauxer af kontakt, at kunne løse konflikter – alt sammen ingredienser til at få større evne til at få god kontakt.
Vi kender allesammen både det at mærke en mur af modstand, kulde og fravær i en kontakt, ligesom vi kender den kontakt, der føles som en varm strøm af energi fra hjerte til hjerte – og det er den kontakt, terapien tager udgangspunkt i at blive beder til at skabe ved at bearbejede de problematikker, der hindrer det.